【Nedorozumenie 1: Držanie tela】

Nesprávne držanie tela pri bicyklovaní nielenže ovplyvňuje účinok cvičenia, ale tiež ľahko poškodzuje telo. Napríklad vytočenie nôh smerom von, sklonenie hlavy atď. sú všetko nesprávne držania tela.

Správne držanie tela je: telo mierne predklonené, ruky vystreté, brucho stiahnuté a používa sa metóda brušného dýchania. Nohy držte rovnobežne s priečkou bicykla, kolená a boky udržiavajte koordinované a venujte pozornosť rytmu jazdy.

【Nedorozumenie 2: Akcia】

Väčšina ľudí si myslí, že takzvané šliapanie do pedálov znamená zostúpiť a otočiť volantom.

V skutočnosti by správne šliapanie malo zahŕňať: krokovanie, ťahanie, zdvíhanie a tlačenie – 4 súvislé činnosti.

Najprv stúpte na chodidlá, potom stiahnite lýtko a potiahnite ho dozadu, potom ho zdvihnite a nakoniec ho zatlačte dopredu, aby ste dokončili kruh šliapania.

Šliapanie do pedálov v takomto rytme nielen šetrí energiu, ale aj zvyšuje rýchlosť.