Milujeme základný tréning. Rozvíja váš aeróbny systém, buduje svalovú vytrvalosť a posilňuje správne pohybové vzorce, čím pripravuje vaše telo na náročnú prácu v neskoršej sezóne. Taktiež priamo prospieva vašej kondícii, pretože cyklistika sa vo veľkej miere spolieha na aeróbnu kapacitu.

Napriek tomu je základný tréning dôležitou súčasťou budovania rýchlosti, ale nevyžaduje si staromódne dlhé a jednoduché tréningy. Tento prístup si vyžaduje veľa času, ktorý väčšina z nás, žiaľ, nemá. Aj keď máte čas, na vykonanie takéhoto tréningu je potrebná veľká disciplína a sebakontrola. Našťastie existuje lepší spôsob: Zamerajte svoj aeróbny systém kratšími tréningami s mierne vyššou intenzitou.

Tréning v ideálnom mieste je skvelým príkladom toho, ako sa dá základný tréning vykonávať časovo efektívnym spôsobom. Tento prístup tiež umožňuje väčšiu flexibilitu pri začleňovaní skupinových jázd a dokonca aj pretekov na začiatku sezóny a viac zábavy znamená väčšiu konzistentnosť. V kombinácii s individuálnymi úpravami adaptívneho tréningu je moderný základný tréning jedným z najefektívnejších a najdôležitejších spôsobov, ako zlepšiť cyklistiku.