Výhody cyklistiky sú takmer rovnako nekonečné ako vidiecke cesty, ktoré by ste čoskoro mohli objavovať.

Ak uvažujete o cyklistike a zvažujete ju v porovnaní s inými možnými aktivitami,

potom sme tu, aby sme vám povedali, že cyklistika je bezpochyby najlepšou voľbou.
1. CYKLISTIKA ZLEPŠUJE DUŠEVNÚ POHODU

Štúdia YMCA ukázala, že ľudia, ktorí viedli fyzicky aktívny životný štýl, mali o 32 percent vyššie skóre pohody ako neaktívni jednotlivci.

Existuje mnoho spôsobov, ako vám cvičenie môže zlepšiť náladu:

Dochádza k základnému uvoľňovaniu adrenalínu a endorfínov a k zvýšenému sebavedomiu, ktoré pramení z dosahovania nových vecí (napríklad z dokončenia športového podujatia alebo priblíženia sa k tomuto cieľu).

Cyklistika spája fyzické cvičenie s pobytom v prírode a objavovaním nových výhľadov.

Môžete jazdiť sami – čo vám dá čas na spracovanie starostí alebo obáv, alebo môžete jazdiť so skupinou, ktorá rozšíri váš spoločenský kruh.

2. POSILNITE SI IMUNITNÝ SYSTÉM CYKLISTIKOU

Toto je obzvlášť relevantné počas globálnej pandémie Covid-19.

Dr. David Nieman a jeho kolegovia z Appalachian State University skúmali 1000 dospelých do veku 85 rokov.

Zistili, že cvičenie má obrovský priaznivý vplyv na zdravie horných dýchacích ciest – a tým znižuje výskyt bežného prechladnutia.

Nieman povedal: „Ľudia môžu znížiť počet dní práceneschopnosti približne o 40 percent tým, že budú cvičiť aeróbne väčšinu dní v týždni a zároveň...“

čas získavania mnohých ďalších zdravotných výhod súvisiacich s cvičením.“

Profesor Tim Noakes z katedry cvičenia a športovej vedy na Univerzite v Kapskom Meste v Južnej Afrike,

tiež nám hovorí, že mierne cvičenie môže zlepšiť náš imunitný systém zvýšením produkcie esenciálnych bielkovín a prebudením lenivých bielych krviniek.

Prečo si vybrať bicykel? Cestovanie do práce na bicykli môže skrátiť čas dochádzania a oslobodiť vás od obmedzení autobusov a vlakov zamorených baktériami.

Existuje jedno ale. Dôkazy naznačujú, že bezprostredne po intenzívnom cvičení, ako je napríklad intervalový tréning, je váš imunitný systém znížený –

ale primeraná regenerácia, ako je dobré stravovanie a spánok, môže pomôcť zvrátiť tento stav.
3. CYKLISTIKA PODPORUJE CHUDNUTIE

Jednoduchá rovnica, pokiaľ ide o chudnutie, znie: „výdaj kalórií musí prevyšovať príjem kalórií“.

Takže na chudnutie musíte spáliť viac kalórií, ako ich prijmete. Cyklistika spaľuje kalórie: medzi 400 a 1 000 za hodinu,

v závislosti od intenzity a hmotnosti jazdca.

Samozrejme, existujú aj ďalšie faktory: zloženie kalórií, ktoré prijímate, ovplyvňuje frekvenciu vášho dopĺňania paliva,

rovnako ako kvalita vášho spánku a samozrejme množstvo času, ktoré strávite spaľovaním kalórií, bude ovplyvnené tým, ako veľmi si vybranú aktivitu užívate.

Za predpokladu, že si užívate cyklistiku, budete spaľovať kalórie. A ak sa budete zdravo stravovať, mali by ste schudnúť.